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Comment tracer votre courbe de température ?
Le moment de l’ovulation est suivi d’une augmentation de la température rectale (un demi degré environ) qui va durer en moyenne 14 jours. En prenant votre température tous les matins, à la même heure, vous pouvez évaluer le jour de votre ovulation. Cependant la « méthode de la température » n’est pas très fiable en tant que moyen de contraception efficace. En effet, c’est une technique peu précise qui ne montre le jour de l’ovulation qu’une fois que celle-ci a eu lieu.
1. Utilisez toujours le même thermomètre médical.
2. Commencez à prendre votre température le 1er jour de vos règles, c’est à dire le 1er jour de votre cycle menstruel.
3. Prenez votre température rectale (jamais sous le bras) pendant 3 minutes, à jeun, à heure fixe, au réveil avant le lever.
4. Notez sur les lignes correspondantes comme le montre l’exemple ci-dessous : le mois, la date et votre température.
5. Indiquez dans les cases prévues à cet effet, à la date où vous les avez observés, les événements suivants :
R : règles ou hémorragie - D : douleur - M : migraine.
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Date de vérification : 24/06/2008 à 20:46:51