Mon bien-être

Le soleil et votre peau

On a beau nous répéter qu’exposition prolongée rime avec rides et dessèchement de la peau, que les UV sont responsables de près de 90du vieillissement cutané, nous continuons à vénérer le Dieu Soleil dès qu’il pointe ses premiers rayons. Mais ces derniers ont quand même du bon, ils activent la synthèse de la vitamine D, essentielle à la santé de notre squelette et stimule les sécrétions de l’hormone de croissance qui profite de la nuit pour réparer nos cellules. Bref, le soleil nous fait du bien au corps et à l’âme ! Dès qu’il apparaît, tout va mieux, on a envie de plaire, d’être belle et nos soucis s’envolent, tout du moins on les poussent à s’envoler. Le teint halé ou bronzé nous va si bien, qu’on s’enduit de crèmes plus performantes les unes que les autres… et on pense que cela suffit à la sécurité et au bien-être de notre peau. Mais la vocation première d’une crème solaire est avant tout de protéger des brûlures du soleil, à condition d’utiliser un indice élevé, de l’appliquer généreusement et de renouveler les applications régulièrement. Même les meilleures crèmes solaires ne sont pas des permis d’exposition prolongée car le véritable écran total n’existe pas.

Comment choisir le bon indice ?

La récente réglementation concernant les crèmes solaires impose non seulement qu’elles soient protectrices contre les UVB et les UVA, mais implique également une simplification de l’étiquetage pouvant quelquefois être trompeur par la mention « écran total ». Quatre catégories sont donc en vigueur dorénavant :

• Protection faible (indices 6 à 14)
• Protection moyenne (indices 15 à 29)
• Protection haute (indices 30 à 59)
• Protection très haute (indice 60 et plus)

Les deux dernières catégories étant recommandées pour les enfants, surtout la quatrième dans les premiers temps d’exposition.

Ce n’est pas parce que vous prendrez l’indice le plus faible que vous bronzerez plus vite !

Il existe une règle simple pour choisir le bon indice et donc la bonne catégorie. Un indice 30 multiplie par 30 le temps d’exposition que permet votre peau sans rougir. C'est-à-dire que si vous rougissez habituellement 10 minutes après vous être exposée au soleil, l’indice 30 vous permettra d’être protégée des brûlures durant 4 à 5 heures, mais surtout, en renouvelant les applications régulièrement, ce qui est primordial car 10des rayons traversent la barrière épidermique, et peuvent causer à plus ou moins long terme, des dommages plus ou moins profonds au niveau de la peau.

Dès que nous sentons un échauffement de la peau ou des rougeurs, nous éprouvons le besoin de nous mettre à l’ombre pour nous protéger et nous refroidir. Ces sensations sont moins perceptibles avec l’utilisation d’une crème solaire. Il en va de même pour nos défenses naturelles qui deviennent moins actives, la mélanine se déplace moins vite vers la surface de la peau et devient moins protectrice. En parallèle, l’épaississement des couches supérieures de l’épiderme ne se fait plus. Cette fragilisation permet aux rayons de pénétrer plus en profondeur dans le derme, causant ainsi des dommages à long terme.

Préparer sa peau

La science et la recherche nous proposent depuis quelques années déjà, une multitude de produits destinés à faciliter notre première approche avec l’astre magique. Plus notre peau est claire et plus il est préférable d’utiliser ces produits souvent proposés sous forme de gélule, afin de préparer notre peau aux rayons du soleil en commençant généralement deux à trois semaines avant la première exposition, et en continuant pendant l’exposition car, tout en favorisant l’apparition du bronzage et l’obtention d’un hâle discret, ils augmentent les défenses de la peau en agissant en prévention contre le dessèchement et le vieillissement cutané.

L'après-soleil, complétement indispensable

Il ne suffit pas de se mettre à l’ombre pour stopper les dégâts entamés par les rayons UV. La peau continue à chauffer, commence à tirailler et devient sèche. Pour soulager votre peau, douchez-vous à l’eau fraîche et appliquez un lait ou une crème après-solaire. Leur pouvoir nourrissant et apaisant réconforte les peaux échauffées par les rayons du soleil. Les vitamines et minéraux que ces laits ou crèmes contiennent, vont agir au cœur des cellules pour piéger les radicaux libres destructeurs, en stoppant les dommages causés par l’exposition. La peau va ainsi se réparer pendant la nuit.

Les autobronzants

Il existe aujourd’hui des laits corporels hydratants qui contiennent des doses infimes d’autobronzant, à appliquer quotidiennement. Cela permet d’obtenir un hâle léger durant toute l’année. Seule précaution, effectuer un gommage au préalable avant l’application de la première couche. Renouvelez ensuite à volonté en fonction du hâle souhaité. Du simple hâle doré à au hâle plus cuivré, chacune trouvera sa formule en fonction de son budget, de la plus classique à la plus concentrée parmi l’ensemble des offres cosmétiques disponibles sur le marché.

Les règles d'un bon bronzage

• ne jamais s’exposer sans crème solaire de protection
• choisir la crème protectrice adaptée à son type de peau
• redoublez de prudence en présence de grains de beauté
• Protégez votre capital peau en évitant les expositions durant les heures les plus chaudes entre 12 et 16h, moment où le soleil est à son zénith
• Exposez-vous progressivement en ne dépassant pas 15 minutes le premier jour, et en augmentant par tranche de 10 minutes les jours suivants, toujours en fonction de votre type de peau et de votre sensibilité au soleil.
• ne pas prolonger le temps d’exposition sous prétexte que vous ne ressentez pas d’échauffement
• Hydratez vous et buvez de l’eau, 1,5 à 2 litres par jour, n’attendez pas d’avoir soif
• Evitez de mettre du parfum car certains peuvent laisser des tâches sur la peau
• Portez un chapeau et un maillot de coton pour faire du sport