Mon bien-être

Le soleil et les enfants

Les nuages ne protègent pas forcément des rayons du soleil et les crèmes solaires les plus fortes n’amenuisent pas les effets d’une exposition prolongée, même dans l’eau, une peau mouillée étant très sensible aux rayons du soleil. Toutes ces raisons font que les enfants doivent être installés à l’ombre pendant les heures chaudes et le reste du temps, ils doivent porter un maillot, et une casquette pour éviter les risques d’insolation avec une longue visière pour couvrir le visage. Pour les tous petits, il existe des protèges-nuque. Le port de lunettes à verres filtrant et pas seulement teintés, est indispensable pour les jeunes yeux, particulièrement fragiles et sensibles. Les jeunes enfants ne savent pas exprimer leur soif, alors faites les boire très régulièrement même s’ils n’ont pas soif. Habillez les légèrement pour limiter la sudation et en privilégiant le coton, idéal durant les temps chauds.

Protégez la tête des enfants

D’une manière générale, les jeunes enfants n’aiment pas avoir quelque chose sur la tête. Que ce soit chapeau, casquette ou bob, il y aura toujours un élastique qui serre, une étiquette qui gratte, la vue bouchée… Proportionnellement au corps, la tête des jeunes enfants est plus grosse que le reste du corps et de ce fait, ils perdent beaucoup d’eau par le crâne quand il fait chaud. Le chapeau est donc indispensable pour prévenir le coup de chaleur et la déshydratation. A larges bords, il évite le coup de soleil sur le nez et protège les yeux. S’il fait vraiment très chaud, n’hésitez pas à mouiller la tête de l’enfant ou à le rafraîchir d’un coup de brumisateur.

Protégez la peau des enfants

La peau des bébés est si sensible aux rayons UV qu’elle peut rougir par simple réverbération du sable sur un parasol. Ces brûlures sont très dommageables car on sait aujourd’hui que les coups de soleil avant l’âge de la puberté augmentent considérablement le risque de cancer de la peau et de mélanomes à l’âge adulte. Avant l’âge de 15 ans, la peau est fine et fragile car elle très pauvre en eau et en sébum, ainsi qu’en mélanine, le pigment protecteur responsable du bronzage. Elle est donc très vulnérable face aux rayons UVB, responsables des brûlures (coups de soleil) et aux UVA soupçonnés d’être à l’origine du vieillissement prématuré de la peau.

Qu’on se le dise, que ce soit pour adultes ou enfants, l’écran total n’existe pas ! Voilà pourquoi il est indispensable de se protéger et de protéger les enfants le plus possible.

Un nourrisson supporte très mal la chaleur. Son système de régulation thermique qui lui permet de maintenir la température du corps à 37° est encore immature. En conséquence, sa température augmente très vite, il se déshydrate et peut être rapidement victime d’un coup de chaleur. Donnez régulièrement à boire à l’enfant même s’il ne semble pas avoir soif, et rafraîchissez-le à l’aide d’un linge humide ou d’un vaporisateur d’eau. Pendant les heures les plus chaudes, il est déconseillé de sortir le jeune enfant.

Préférez la marche à l’ombre en le protégeant avec des vêtements légers, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil. Même dans ces cas là, appliquez un écran solaire pour enfant, indice maximum. En voiture, méfiez-vous des UV qui parviennent à traverser les vitres et équipez vous d’un pare-soleil. Ayez toujours de l’eau pour votre bébé et une bombe d’eau minérale pour le rafraîchir.

Protégez les grains de beauté avec un pansement totalement opaque afin d’éviter les brûlures.

Enfin, quelque soit leur âge et par précaution, tous les enfants doivent s’abstenir de jouer au soleil entre 11/12h et 16, c'est-à-dire durant les heures les plus chaudes. Privilégiez le matin et la fin d’après-midi pour les activités sportives et les sorties.

Protégez la vue des enfants

Cela fait plusieurs années que nous sommes sensibilités par des campagnes d’informations sur les dangers des rayons solaires sur le corps et les yeux et en particulier chez les bébés et les enfants. Plus vulnérable que ceux des adultes, les yeux de l’enfant nécessitent une attention particulière. Jusqu’à 12 ans, le cristallin laisse passer près des trois quarts des rayons ultraviolets, contre 10après 25 ans. La pupille de l’enfant est plus large et les tissus moins riches en pigments. Si les effets à court terme sont inexistants grâce au formidable pouvoir de renouvellement cellulaire, il est démontré que l’accumulation des altérations subies se retrouvera à long terme. La visière et les bords du chapeau ne suffisent pas, il faut de bonnes lunettes solaires.

La qualité ayant un vrai prix, une seule paire suffit mais il faut choisir des verres adaptés aux yeux des enfants, garantissant un filtre 100UVA et UVB, avec une monture enveloppante garantissant une couverture totale des yeux. Les lunettes de bazar, teintées en rose, bleu ou vert, sont non seulement inefficaces, mais dangereuses. A l’ombre de verres de ce type, la pupille des enfants se dilate laissant ainsi passer les rayons UV néfastes. Il leur faut donc des verres dont le matériau et non la teinte, filtre vraiment les rayons UV. Depuis la réglementation européenne du 1er juillet 1995, les verres sont classés en 5 catégories selon leur pouvoir d’absorption des UV :

• ‘CE3’, des verres foncés pour une forte luminosité,
• ‘CE4’, des verres très foncés pour une luminosité solaire exceptionnelle,
• ‘CE2’, pour une lumière solaire moyenne,
• ‘CE1’, lumière solaire atténuée,
• ‘CE0’, pour l’intérieur ou sous un ciel voilé.

Les verres solaires sont souvent maltraités par le sable, l’eau de mer, les chutes. Pensez alors aux verres traités anti-rayures.

Vous inculquerez une bonne habitude à vos enfants en leur faisant porter des lunettes de soleil agrées dès leur plus jeune âge, tout comme la crème solaire et le port de la casquette.