C'est quoi un cycle menstruel ?

Gérez votre cycle

Comprendre et parler des symptômes

Chaque femme vit différemment son cycle menstruel, notamment en ce qui concerne les symptômes liés à votre cycle. Certaines femmes peuvent chaque mois présenter plusieurs symptômes, alors que d'autres peuvent n'en présenter qu'un seul ou que d'autres encore n'en présentent aucun. Ces symptômes associés au cycle mensuel peuvent-ils être évités ? Dans la plupart des cas, la réponse est “oui”.

Conseils pour soulager les symptômes au moment de la période menstruelle

Voici quelques étapes simples à suivre pour pouvoir vous sentir mieux :

• Réduisez votre consommation de sel pendant vos règles afin de limiter les ballonnements et la rétention hydrique.
• Réduisez votre consommation de caféine pour être moins tendue et moins irritable,
• Mangez des aliments riches en calcium. Il a été démontré que le calcium aide à soulager certains des symptômes associés au syndrome prémenstruel.
• Faites de la gym (gymnastique douce).
• Respectez un rythme de sommeil et des heures de réveil régulières afin d'éviter tout excès de fatigue ou toute insomnie.

N'oubliez pas que votre gynécologue / médecin peut vous aider à évaluer l'impact de ces symptômes et vous conseiller ou prescrire un traitement adapté à votre cas.

Remplissez notre Formulaire de consultation annuelle afin de l'emmener avec vous lors de votre prochaine consultation. Les questions comprises dans celui-ci peuvent vous aider à lancer une discussion sur vos symptômes et être la première étape dans la recherche du soulagement de ces derniers.